1– غنيه بمركب يحمى شبكيه العين مما يحمى من ضعف البصر خاصه عند كبار السن
2– غنيه بحمض الفوليك وهو حمض مهم لنمو خلايا الجسم العصبيه بشكل سليم .. وهو يمنع تشوه الانبوب العصبى عند الجنين فى بطن امه .
3– غنى بفيتامين ب 1 & ب 6 وهى فيتامينات مهمه للاعصاب
4– غنى بفيتامين ج الذى يقوى مناعه الجسم ويجعله قادرا على محاربه الجراثيم والميكروبات
5– الفاصوليا غنيه بالحديد مما تعالج الانيميا
6– غنيه بالكالسيوم الهام لقوة العظام
7– تحتوى على ماغنسيوم ومنجنيز وبوتاسيوم وهى معادن مهمه لصحه الجسم وسلامته
8– كما انها نوع من الخضار به ماده تعمل كمضاده للالتهابات ” الفلافونيد والكاروتين ”
9-تقلل التهاب الجيوب الانفيه والتهاب المفاصل والمعده والصدر
10– يساعد فى الوقايه من مرض السكرى النوع الثانى
11– قليله السعرات حيث ان 100 جرام فاصوليا خضراء = 30 سعر حرارى…. وهو نوع من البقول مفيد فى خساره الوزن
12– الفاصوليا الخضراء غنيه بالالياف مما تقلل امتصاص السكر فى الدم مما يجعلها مفيده لمرضى السكرى
13– كما ان غناها بالالياف يساعدها فى تقليل امتصاص الكوليسترول مما يخفض مستوى الكوليسترول الضار فى الجسم
14– تساعد فى علاج الامساك … مما يقلل البواسير والشرخ الشرجى
15– غنيه بالاوميجا 3 وهى تحتوى على كميه من الاحماض الدهنيه الاوميجا 3 اكثر من الموجوده فى المكسرات . ولهذا الحمض الدهنى فوائد لا تحصى يقلل تصلب الشرايين , يمنع حدوث الجلطات , يعالج اطفال المصابه بفرط الحركه وتشتت الانتباه . يمنع ترسب الكلويسترول الضار فى الشرايين
16– غنى بمضادات الاكسده من فيتامين أ و ج و الفلافونيد .